Deň introvertov. Znie to trochu zvláštne, že? Možno si si doteraz nikdy nezastavila pri myšlienke na to, že aj ty máš právo na deň len pre seba. Deň, kedy nemusíš nič nikomu vysvetľovať, len byť. Jeho oslava pripadá na 2. januára a jeho hlavným posolstvom je oslava ticha, samoty a duševného oddychu.
Obsah článku
Keď extroverti objavujú hranice svojho sveta
Ja sama som introvertka, mierna introvertka, takže pre mňa je tento deň malým sviatkom, ktorý mi pripomína, že čas pre seba nie je len privilégiom, ale potrebou. Mám kamarátku, ktorá je úplný opak – extrovertka plná energie, ktorá miluje spoločnosť.
Dlhé roky viedla cestovnú kanceláriu, ktorá sa špecializovala na dovolenky na Slovensku. So svojou rodinou počas tohto obdobia navštívila takmer všetky zariadenia, ktoré sprostredkovávala. Tak si vieš predstaviť, ako sa cítila počas pandémie.
Nemohli sme ísť skoro nikam, veď to poznáš, a tak sme kontakt držali telefonicky. Bývala vo svojej Kuranderke, v projekte nazvanom Vílovo. Po istom čase izolácie priznala, že sa cíti, akoby strácala samú seba, pretože nemala možnosť nikam ísť. Viackrát sme sa o tom rozprávali a nechcela mi veriť, že ja som sa cítila úplne v pohode, zatiaľ čo ona mala pocit, že sa zblázni, pretože nikam nemôže.
Pýtala sa ma, ako ja zvládam toto obdobie, pretože ona cítila, že jej chýbajú ľudia a možnosť niekam ísť. Bolo zvláštne počuť od nej, že aj jej energia má svoje hranice, a že ticho a samota môžu byť pre ňu výzvou, ktorú predtým nikdy nezažila.
Deň introvertov vznikol práve preto, aby sme si uvedomili, že každý z nás má iné potreby, a že ticho a samota nie sú prejavom slabosti. Naopak, sú silou, ktorá dokáže obnoviť duševnú rovnováhu. Tak poďme spoločne objaviť, prečo je tento deň taký výnimočný.
Prečo je ticho liekom na dušu?
Predstav si chvíľku, kedy sedíš v pohodlnom kresle, zabalená v teplej deke, a okolo teba je len ticho. Žiadne vyzváňanie telefónu, žiadne správy, len ty a tvoje myšlienky. Ticho je ako prázdny priestor, ktorý ti umožňuje počuť samú seba. Je to chvíľa, kedy môžeš spomaliť, prestať sa ponáhľať a len byť.
Podľa odborníkov má pravidelný čas strávený v tichu pozitívny vplyv na našu myseľ aj telo. Znižuje hladinu stresu, pomáha nám sústrediť sa a zvyšuje našu schopnosť riešiť problémy. A čo je najlepšie, ticho nám dáva priestor na kreativitu. Práve v takýchto momentoch prichádzajú tie najlepšie nápady.
Ako som našla rovnováhu
Pamätám si, ako som sa raz ocitla na oslave. Zo začiatku som bola nadšená a atmosféra bola príjemná. Ale po niekoľkých hodinách som zrazu cítila, že mi dochádza energia. Hluk, rozhovory a ruch okolo mňa začali byť pre mňa príliš. A tak som si povedala, že si potrebujem na chvíľku odísť. Vyšla som na záhradu, dýchala čerstvý vzduch a bola chvíľku sama. Táto krátka pauza mi pomohla vrátiť sa späť s úsmevom a opäť si užívať spoločnosť.
Každý z nás má svoje hranice, a je dôležité ich rešpektovať. Práve Deň introvertov je skvelou príležitosťou na to, aby sme si tieto hranice pripomenuli a našli si čas na seba.
Ako prepojiť ticho a kreativitu?
Keď si predstavujem ideálny Deň introvertov, vidím moju mamu, ako sedí za šijacím strojom a šije niečo jednoduché a milé. Šitie je pre ňu ako meditácia. Každý steh ju vťahuje hlbšie do prítomnosti, a cíti, že má kontrolu nad tým, čo vytvára. Nemusí sa ponáhľať, môže si užívať každý moment.
Mama navyše rada zavára – keď strávi popoludnie pri sporáku s čerstvým ovocím alebo zeleninou, dokáže nájsť pokoj a rovnováhu, ktoré ju napĺňajú energiou na ďalšie dni.
Ak máš chuť začať so šitím, ale nevieš, kde začať, nemusíš sa báť. Stačí ti kúsok látky, ihla, niť a chuť tvoriť. Začni niečím jednoduchým, čo ti prinesie radosť. A ak si už skúsenejšia, možno je práve tento deň ideálnou príležitosťou na to, aby si si splnila nejaký väčší projekt, ktorý už dlho odkladáš.
Čo ak chceš podnikať a bojíš sa ukázať?
Možno práve premýšľaš nad tým, že začneš podnikať, ale cítiš, ako sa na teba zo všetkých strán valí tlak. „Rob videá, ukazuj sa, rozprávaj o svojom produkte, o svojej službe. Rob webináre.“
Keď som začínala, presne tak som sa cítila. Ako introvertku ma už len predstava, že by som mala hovoriť pred kamerou, desila. Veľmi dlho som sa odhodlávala k tomu, aby som vôbec dokázala prečítať text videa vlastným hlasom. Trvalo to roky, ale napokon sa to podarilo. Dnes už narozprávať text videa zvládam bez problémov. Ale úprimne? Svoju tvár na videu ešte stále nemám. Možno raz príde aj to, ale zatiaľ som tam, kde sa cítim komfortne.
Ak si na tom podobne, nemusíš sa báť. Dnešná technológia ti ponúka mnoho možností, ako ukázať, čo vieš, bez toho, aby si musela prekročiť svoje hranice. Môžeš napríklad:
- Používať animované videá, kde svoj hlas prepojíš s obrázkami a textom.
- Tvoriť pútavé príspevky na sociálnych sieťach, ktoré hovoria za teba.
- Písať blogy, kde svoje skúsenosti a nápady zdieľaš formou, ktorá ti vyhovuje.
- Zorganizovať webinár, ale len ako hlasovú prezentáciu s obrázkami.
Každý malý krok ťa posúva ďalej. Dôležité je, aby si našla spôsob, ktorý ti bude vyhovovať. Ak niečo fungovalo pre mňa, môže to fungovať aj pre teba. Len si dopraj čas a hlavne buď k sebe láskavá.
Ako využiť Deň introvertov na maximum?
Deň introvertov nemusí byť len o tichu a samote. Môže to byť tvoj deň, kedy si pripomenieš, aké dôležité je starať sa o svoje vnútorné šťastie. Vyber si aktivitu, ktorá ti robí radosť. Môže to byť prechádzka v prírode, čítanie knihy, meditácia alebo tvorenie niečoho vlastného.
Nezabúdaj, že aj malé kroky môžu mať veľký význam. Nemusíš si vyhradiť celý deň, stačí ti niekoľko minút na to, aby si sa zhlboka nadýchla, spomalila a venovala sa sebe.
Deň introvertov je oslavou tých tichých momentov, ktoré nám pripomínajú, že starostlivosť o seba je tou najdôležitejšou vecou, ktorú môžeme pre seba urobiť. Tak si ho uži a dovoľ si vypnúť od každodenného zhonu. Ticho je liekom, ktorý ti môže pomôcť nájsť samú seba.